Les BIENFAITS de l’HUILE de NIGELLE
Article écrit par Simon
J'ai entendu le Messager d'Allah (ﷺ) dire : « Le cumin noir guérit toutes les maladies, sauf la mort. »
Sahih al-Bukhari n°5688
La nigelle (Nigella sativa L) aussi appelée cumin noir est une plante originaire du moyen-orient aux nombreux bienfaits (certains m’ont choqué 👀).
Les bienfaits de la nigelle
Elle est riche en Thymoquinone (TQ). C’est le principal composé actif de la nigelle, dont les propriétés sont les suivantes :
antioxydante,
anti-inflammatoire,
antivirale et antibactérienne, (en gros elle tue les virus et bactéries 🦠)
anticancéreuse,
hépatoprotectrice,
et immunomodulatrice.
Cette molécule est très étudiée par la science moderne, afin d’en faire des médicaments.
Et ce n’est pas tout, la nigelle contient de nombreux autres composés bioactifs, ce qui en fait une plante aux divers vertues :
Renforce le système immunitaire
Améliore la santé digestive
Régule la glycémie
Réduit le choléstérol et la tension artérielle
Aide à la gestion du poids
Améliore la santé de la peau et des ongles
Soulage les symptômes d’allergie
Propriétés anti-inflammatoires
Améliore la santé respiratoire (notamment l’asthme, j’en reparle plus bas dans l’article !)
Favorise le sommeil
Supporte la santé cardiovasculaire
Aide à la gestion du stress et de l’anxiété
Une plante recommandée par le Prophète Muhammad ﷺ
Le Prophète ﷺ a mentionné la Nigelle comme un remède contre toutes les maladies sauf la mort :
Abu Huraira a rapporté avoir entendu le Messager d'Allah (ﷺ) dire : La graine de nigelle est un remède pour toutes les maladies, sauf la mort. (Sahih Muslim, Hadith n°2215)
Narré par Abu Huraira : J'ai entendu le Messager d'Allah (ﷺ) dire : « Le cumin noir guérit toutes les maladies, sauf la mort. » (Sahih al-Bukhari n°5688)
Comment la consommer ?
La nigelle peut se consommer :
en huile (1 cuillière à café le matin ou le soir)
en graines (dans une salade, des galettes ou même des gâteaux)
en gélules (en cure de 30 jours par exemple)
Cette plante est un trésor de la nature qui nous aide à mieux prévenir de nombreuses maladies telles que :
les maladies respiratoires (asthme dans mon cas, mais aussi allergies 👌 …)
les infections virales et bactériennes (par le soutien du système immunitaire)
maladies cutanées (eczéma, acné, psoriasis…)
les douleurs articulaires et musculaires (c’est le cas de mon père qui travaille beaucoup)
l’insomnie
la fatigue physique (perso je récupère mieux après le sport 👀)
troubles digestifs (gaz, ballonnements, …)
Ceci dit, ce n’est pas un remède miracle. La consommation de la nigelle s’inscrit surtout dans le cadre d’une hygiène de vie équilibrée, c’est à dire :
un sommeil de qualité 🛌
une alimentation équilibrée 🥗
une activité physique régulière 🏃
⚠️ Attention, la nigelle ne convient pas ;
aux femmes enceintes
aux enfants de moins de 12 ans
ℹ️ Demander avis à votre médecin si vous êtes :
diabétique,
atteint d’une maladie chronique
sous-traitement médical
sujet aux allergies alimentaires
Mon expérience personnelle
Je suis devenu asthmatique après avoir eu le Covid-19 en février 2022.
Le retour au sport a été très difficile.
Courir m’oppressait les poumons, et les nuits d’été étaient épuisantes.
En mai 2024, j’ai fait une grosse crise d’asthme pendant cinq nuits consécutives.
Je ne pouvais presque plus dormir tellement j’étais oppressé.
À ce moment-là, je ne savais même pas que c’était de l’asthme.
C’est seulement en arrivant aux urgences que j’ai réalisé la gravité de la situation.
Sur les deux années précédentes, j’avais repris le sport, notamment le cardio, et je sentais que ça allait mieux.
Mais cette crise violente m’a fait comprendre que j’avais besoin d’une hygiène de vie plus saine - aussi bien sur le plan alimentaire que physique.
Fin 2024, début 2025, j’ai donc décidé de combiner plusieurs choses :
🏃 une activité physique régulière,
🥗 un régime inspiré méditerranéen,
🌿 et une cure quotidienne d’huile de nigelle intégrée à mon alimentation.
Ce combo a été une véritable cure, al-hamdoulillah.
Avant cela, les jours où je faisais du sport, ou simplement quand je riais, toussais, ou avalais de travers, ma respiration sifflait et je me sentais oppressé au point de ne pas pouvoir dormir. J’avais besoin de ma ventoline une bonne dizaine de nuits par mois.
Mais après cette période de rééquilibrage, j’ai perdu 99 % de mes symptômes d’asthme.
Aujourd’hui, les rares nuits où je ressens une gêne, quelques exercices de respirations profondes suffisent à me faire oublier cette sensation désagréable.
Et ça, je le dois en grande partie à ce trio : activité physique cardio, alimentation saine (tayyeb), et huile de nigelle.
Mon père a également ressenti une amélioration de son énergie après 2 semaines de cure.
C’est un homme qui travaille beaucoup avec ses mains et il est souvient engourdi et courbaturé. Il a été agréablement surpris des effets positifs sur son energie.
Où l’acheter ?
Après avoir testé de l’huile de nigelle de magasins bio, j’ai testé l’huile pure (non-filtrée) de la marque Perle Noire.
Le goût est plus fort, et la couleur plus foncée (marron) que la version raffinée de grandes surfaces (vert translucide).
Après avoir expérimenté les bienfaits de la nigelle, j’ai naturellement recommandé cette marque à tout mon entourage, qui en est très satisfait !
Et c’est tout naturellement également que je vous partage mon expérience aujourd’hui, dans cet article.
C’est une marque que j’utilise depuis plusieurs mois (je tiens à préciser que j’achète mes produits😋).
Vous pouvez tester la nigelle sous toutes ses formes : huile, gélules ou graines (à venir) sur la boutique Perle Noire.
Merci pour votre lecture et à bientôt les amis spicy !! 🌶️
-20% sur la 1ère commande avec le code SPICY20 !
(lien affilié)
Sources :
Huile de Nigelle : Potentialités thérapeutiques dans les maladies chroniques. (Université de Limoges, décembre 2023)
La nigelle, une épice d’intérêt médicinal (dumas.ccsd.cnrs.fr) - darwin-nutrition.fr - hellocare.com
Sahih al-Bukhari n°5688 / Sahih Muslim, Hadith n°2215